あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。 私もそう言ってました。 友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。 友人は「はて？減らしたいのは何？」と考え始めます。 […]

「急にからだの衰えが気になる方がいてどうしたらいい？」とご相談を受けることが増えました。 年齢のせい？筋力を強くするために、運動したらいいの？ 元気で最後までご自分の足で歩き、いきいきと健康でいただくためにできることはな […]

超ゆっくりジョギングはファンクションランと言います。 歩く人よりも遅く走るって想像できますでしょうか？ 走りながら「あ〜」と出した声が、「あ〜あ〜あ〜」と音が上下するような感じで、かかとを軽く落としながら走ります。 これ […]

皆様は、足裏がどんな風に地面についているか感じたことはあるでしょうか？ エゴスキューの体験する皆様に、エクササイズの前と後の足裏の感覚についてうかがうことがあります。 開始前は、「わからない」と話していた方が、上半身だけ […]