健康づくりの楽しみ方はいろいろ

2年半続けたマロニエクラブ会員様向けの日曜おはよう体操は、お客様に日曜朝の楽しいセルフケア習慣という宝物をくれました。

２０２２年１０月からは、新たに日曜姿勢美人コースがスタートしました。エゴスキュージャパンから配信される動画テキストで復習

できるようになりましたので、さくさくと３０分でメニューをしております。

７０代のお客様が「２年半前にはできなたったエアベンチという体操が今ではできるようになりました。フライパンが持てなかった手首が今ではぜんぜん平気です。日曜朝のこの体操の時間が楽しみです。」と話してくださいました。

ゆる～くやって、気持ちいいね～という感じの体操です。

ズームでやっているので、今日はねこちゃんやわんちゃんも参加してる様子が伝わました。

リラックスしながら安心できる場所で楽しんでいただけたら嬉しいです。

エゴスキュー体操は、簡単で無理なくいつでもどこでも気軽にできます。

頑張るとかえってよくない体操です。

私も、すぐに内転筋が～とか、足首が～と頭で意識して動きがち。

意識することが力みになっているときは、そういう意識を手放して「気持ちいいね～」と体とおしゃべりするぐらいの感覚を優先した方が結果がでるのが不思議です。

無理しないこと。

意識しすぎないこと。

がんばらないこと。

ほんとに大事です。

気持ちよくて、のびのびする時間を生活の中に組み込んでみませんか？

ズームだとひとりの感じと仲間でやっている感じが両方楽しめます。

パソコン苦手だし、スマホみながら体操するのは初めてだったけど、やってみたら楽しいものだったと７０代姿勢美人たちが話されています。

こういう世界もあると、楽しいですよ。