体重を減らす 足し算 引き算どちらで考える？

あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。

私もそう言ってました。

友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。

友人は「はて？減らしたいのは何？」と考え始めます。

筋肉は減らしたくない。今の動きを支えてくれているから。

「-3キロ体脂肪を減らしたい。」

言葉があっという間に変わりました。

減らしたいのは体脂肪と気づきました。

そう、言葉か変わりました。

ただ、体重計の数値に一喜一憂していた時代は終わりです。

体脂肪を減らすんだ。

その為には何を次はすればいいの？

ほら、言葉が変わればもうやることがはっきり見えてきた。

言葉は大事。

と、つくづく思った次第です。

ところが、これには続きがありました。

体脂肪を減らすと意識するよりも、

体重が増えてもいいから、筋肉をつけて代謝を上げよう‼️と考えた方がいいというのです。

なるほど、どうすれば減るかを考えるよりも、

たんぱく質を３時間起きにとり、

筋肉量を増やし、食べたら動く。

こちらの考えの方が足し算になるので、やりやすいですね。

言葉で気持ちも行動もかわりますねえ。