知っててよかった　痛みをやわらげる

8月に帯状疱疹になりました。眠れないほどの痛みが続きました。

足を伸ばすととにかく痛むのです。

しょうがないので、姿勢を良くする体操の寝て膝を曲げてクッションを挟む体操をいくつかやりました。

なぜかというと、それをすると痛みがやわらぎ、うとうとできるからです。

痛みのある時は、体が「痛い！」と知らず知らずのうちにこわばっていることが多いです。

不自然に力が入ってしまうのですね。

それを解消するのが、膝の間にクッションをはさんで押し開きをする体操です。

そ～っと動かす。

そろそろっと。

やさ～しく。

真っ暗な部屋で、布団に横たわりながら、「あ～知ってて良かった」と思いましたよ。

うとうとでも、眠れるだけでありがたかったです。