エゴスキューとは、アメリカ人のピート・エゴスキュー氏によって考案されたアメリカ生まれの簡単で楽々姿勢を良くする体操です。姿勢が良くなると、不思議なことに痛みも解消します。
日本でも注目されています。

出来る範囲で、無理せず、頑張らず、楽〜に行うだけです。
運動が苦手、体が硬くても大丈夫です。
年齢はいくつでもできます。

エゴスキューのテキストを使ってのレッスンとなります。
1回8つほどの簡単な体操をします。
体の痛みを和らげ、骨盤を安定させ、体の回転をとり、体の内側から外側に働きかけ、体を支える力がつくようにメニューが作られています。

エゴスキューは体の土台作りに最適です。
けがしにくくなり、パフォーマンスも上がります。
プロスポーツ選手も体のケアに取り入れています。

対面レッスン・オンラインレッスンを開催しています。

レッスンの流れ

エゴスキューメソッドのテキストに沿っての月に1回もしくは2回のレッスンで進みます。

オンライン・対面でのグループレッスンです。 

オンラインクラス(グループ)

水曜クラス20:30~21:30
金曜クラス14:00~15:00

上記の日程以外のグループレッスンも対応できます。
お友だちと一緒に参加したい!などのご要望にもお応えいたします。

レッスン料金

1クール(6回)レッスン料金
18,000円(税込み)+テキスト代1,100円(税込み)


どんなことをするの?

エゴスキューでは体操のことをEサイズと呼びます。
テキストがあり、60分のレッスンで5~8個のEサイズをします。

このEサイズの組み合わせがとても重要になってきます。
①症状を和らげる
②回転を解消する
③骨盤を正しい位置にする
④体の内側から外側へと働きかける
⑤最後に体をゆがませずに保つための動きをする
このように考えて選んであります。

また、初めの動きが次の動きの準備になっていきますので、順番や回数にも意味があります。

偏ることなく、まんべんなく体を動かすための色々な組み合わせがテキストに載っています。

その体操は何に効きますか?

エゴスキューでは「○○に効く」という表現をしていません。
ゆがみを解消し、姿勢が良くなることを目指しています。

エゴスキュークラスに参加するにはどうしたらいいですか?

まずは「姿勢診断レッスン」を受講ください。

自分の身体のことを知ってからの参加をお勧めしています。