姿勢を良くする意味
姿勢を良くする体操をお伝えしています。今日は、帯状疱疹後の初ドライブでした。
実は、車で長い時間乗っているのがとてもつらいのです。
それでも、ずっと前から予定していた家族の行事だったので、ぜひ実現したい!
そこで、姿勢を良くする体操で使う角クッション、ベルトを用意して出かけました。
座っているときに、骨盤を立てる基本姿勢を作って、角クッションをはさむ動き、ベルトを使って両脚を動かしてみる。
トイレ休憩には、いくつかの体を調える動きをする。
おかげで痛まずに、帰宅でき、ほっとしました。
姿勢を良くすることの意味を理解して、何をすれば体がゆがみがとれて、筋肉を正しく刺激できるかを学んでいて本当に良かったと思いました。