朝９時、朝９時と自分に声をかける

毎日ごきげん体操教室マロニエでは、当月ご予約いただいたお客様の運動習慣づくりのサポートとして、日曜おはよう体操をしています。朝９時から９時半です。

全国から参加いただいています。続いている方は、ほぼ皆勤賞なので、「どうしたら続けて参加できるか』ご自分の工夫について教えていただきました。

日曜おはよう体操に参加を続ける工夫

💮「朝９時、朝９時」と自分に声をかけている。

💮（エゴスキュkーを始めて１ヶ月）始めてから姿勢が良くなったので、前に戻りたくないので続けています。

💮朝９時と自分に声をかけています。左の手首が痛かったのが、続けているうちに痛みがなくなってきたので、前に戻りたくないから休まずやっています。

💮９時２分前にタイマーをかけてお知らせが鳴るようにしています。朝９時までにやることをやって、９時から体操が楽しみだから続けています。

日曜の朝くらいゆっくりしたい〜という声も聞こえてきそうですね。

こちらの朝９時から３０分のおはよう体操では、「お時間のある方はこのまま寝ながら姿勢を良くする体操をしてメンテナンスの日にしてくださいね〜」とお声をかけてきっかり３０分以内でサヨナラです。

「皆様、今日も楽しんでくださいね〜」「また来週〜」と呼びかけるときには、

皆様のゆったりした笑顔が何より嬉しいです。