無性に食べたくなるのは体のSOSかも

夏の間「アイスが止められない」というお客様がいました。

グループワークのお客様で栄養士で食の学びをしている方から、面白い資料をいただいたのでご紹介しますね。

Q1 チョコ（甘味）が食べたいですか？

Q2 ポテチ（塩味）が食べたいですか？

Q3 アイス（冷たいもの）が食べたいですか？

Q4 揚げ物（脂っこいものが食べrたい）ですか？

Q5 カレー（辛いもの）が食べたいですか？

Q7 アルコールが飲みたいですか？

Q1 チョコ（甘味）が欲しい人　

マグネシウムが足りないかもしれません。

食べると落ち着くものは、煮干し、ナッツ、海藻類、野菜、お肉、お魚、大豆、卵

Q2ポテチ（塩味）が食べたい人

ミネラルが足りないかもしれません

食べると落ち着くものは、玄米・海藻類・大豆製品・貝類・ナッツ

Q3 アイス（冷たいもの）が食べたい人

鉄分が足りないかもしれません。

食べると落ち着くものは、ほうれん草、レバー、マグロ、アサリ

Q４揚げ物（脂っこいもの）が食べたい人

カリウムが足りないかもしれません

食べると落ち着くものは、アボガド、サツマイモ、枝豆、ほうれん草、魚、ひじき

Q5カレー（辛いもの）が食べたい人

亜鉛が足りないかもしれません。

食べると落ち着くものは、卵・納豆：野菜：お肉：野菜

Q6 アルコールを飲みたくなる人

食べると落ち着くものは、お肉・お魚・ナッツ・キャベツ・サプリメント・海藻類

だそうです。

ちょっと試してみるのもいいですね。

情報は情報です。

自分の体ではどうかな〜とご自分のお体に起きることをよ〜く観察してみてくださいね。

ほどほどに、体の反応をよーく見てね〜。

かつて凝り性で、やりすぎを体験しているので、ほどほどが一番と思っております。