あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。 私もそう言ってました。 友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。 友人は「はて？減らしたいのは何？」と考え始めます。 […]