2022-02-04 / 最終更新日 : 2022-07-30 marronnier-mom 未分類 内から外から代謝をあげるには 体を体重、筋肉量、体脂肪からみるのを続けてます。 食べれば増える。食べたら動く。 シンプルなことですが、日々を流されるように生き、食べることも習慣のような毎日を過ごしていると、その原則も忘れがち。 代謝を上げるには、動く […]
2022-02-03 / 最終更新日 : 2022-02-11 marronnier-mom 体のこと 体重を減らす 足し算 引き算どちらで考える？ あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。 私もそう言ってました。 友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。 友人は「はて？減らしたいのは何？」と考え始めます。 […]
