2022-02-03 / 最終更新日 : 2022-02-11 marronnier-mom 体のこと 体重を減らす 足し算 引き算どちらで考える? あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。 私もそう言ってました。 友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。 友人は「はて?減らしたいのは何?」と考え始めます。 […]