2022-09-17 / 最終更新日 : 2022-11-28 marronnier-mom 体のこと 使ったら戻すは体も大事 今日のエゴスキューのオンラインクラスのことです。 「あれ？？？いつもと膝の位置が変わっている。」と一人のお客様のお体の変化が気になりました。 いつも正確にポジションを取れるのに、今日に限って体操の時に膝が内側に入っている […]
2022-09-09 / 最終更新日 : 2022-11-28 marronnier-mom 体のこと 知っててよかった 痛みをやわらげる 8月に帯状疱疹になりました。眠れないほどの痛みが続きました。 足を伸ばすととにかく痛むのです。 しょうがないので、姿勢を良くする体操の寝て膝を曲げてクッションを挟む体操をいくつかやりました。 なぜかというと、それをすると […]
2022-09-02 / 最終更新日 : 2022-11-28 marronnier-mom 体のこと 明日も今日と同じは進化です 姿勢を良くする体操の体験会に来る方は５０代以上の方が多いです。その方たちに体験会に参加された動機をうかがうと、「明日も今日と同じに動けたらそれが望みです」と話す方がたくさんいます。 私の姿勢を良くする体操のお客様は最高齢 […]
2022-07-30 / 最終更新日 : 2022-11-28 marronnier-mom 体のこと 起きる前の習慣 転ばぬために 姿勢を良くする体操のグループワークには最高齢９０才、８０代の方もいらっしゃいます。 皆様１０年近くこの体操を続けてくださり、前の先生が引っ越しなさるときに「この体操がなくなると私たち困ります」と泣きつかれたという話を聞き […]
2022-07-29 / 最終更新日 : 2022-11-28 marronnier-mom 体のこと 体組成計を健康管理のパートナーに 昨年から新しい習慣が身につきました。起床後と就寝前の体重測定です。 健康オタクなので、タニタとオムロンの二種類で測ってます。数字が結構違います。 この体重組成計は、信用できない。 この数字は本当だろうか？そういう目で見て […]
2022-02-03 / 最終更新日 : 2022-02-11 marronnier-mom 体のこと 体重を減らす 足し算 引き算どちらで考える？ あと、-◯キロやせたい。よく聞く言葉です。 私もそう言ってました。 友人が「-3キロ痩せたい」と言うので、たんぱく質をとらないと自然に筋肉量は減っていくよと伝えました。 友人は「はて？減らしたいのは何？」と考え始めます。 […]
2022-01-19 / 最終更新日 : 2022-02-11 marronnier-mom 体のこと たんぱく質のこと 「急にからだの衰えが気になる方がいてどうしたらいい？」とご相談を受けることが増えました。 年齢のせい？筋力を強くするために、運動したらいいの？ 元気で最後までご自分の足で歩き、いきいきと健康でいただくためにできることはな […]
2021-10-12 / 最終更新日 : 2022-01-19 marronnier-mom 体のこと 超ゆっくりジョギングを楽しむ 超ゆっくりジョギングはファンクションランと言います。 歩く人よりも遅く走るって想像できますでしょうか？ 走りながら「あ〜」と出した声が、「あ〜あ〜あ〜」と音が上下するような感じで、かかとを軽く落としながら走ります。 これ […]
2021-09-03 / 最終更新日 : 2021-09-30 marronnier-mom 体のこと 足裏の感覚が変わる 皆様は、足裏がどんな風に地面についているか感じたことはあるでしょうか？ エゴスキューの体験する皆様に、エクササイズの前と後の足裏の感覚についてうかがうことがあります。 開始前は、「わからない」と話していた方が、上半身だけ […]
