どちらが好きですか？体重減らすと筋肉増やす

バランス良い栄養と良い姿勢作りをお伝えしています。ダイエットで痩せて綺麗になりたい方もいれば、筋肉を増やして増量していつまでも活動的でいたい方もいます。

ダイエットでは、筋肉量を増やし基礎代謝を上げて体脂肪を燃やすことで痩せていきます。

これまでダイエットサポートを続けてきて、「体重を減らさなくちゃ」よりも「筋肉を増やす」方が気持ちが楽に取り組める方もいることに気づきました。

特にシニアの女性で体重減少に悩む年頃の方たちには、「体重減らす」という言葉が嫌ですという感想をいただきました。

減るイメージが弱るに結びつく方もいるのですね。

足し算のイメージも大事にしようと思います。

引き算で伝えるか、足し算で伝えるか、目指すところはまずは１０年後も生き生き暮らす体づくりです。