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2021-09-05 / 最終更新日 : 2021-09-30 marronnier-mom エゴスキュー体操

朝9時、朝9時と自分に声をかける

毎日ごきげん体操教室マロニエでは、当月ご予約いただいたお客様の運動習慣づくりのサポートとして、日曜おはよう体操をしています。朝9時から9時半です。 全国から参加いただいています。続いている方は、ほぼ皆勤賞なので、「どうし […]

2021-09-03 / 最終更新日 : 2021-09-30 marronnier-mom 体のこと

足裏の感覚が変わる

皆様は、足裏がどんな風に地面についているか感じたことはあるでしょうか? エゴスキューの体験する皆様に、エクササイズの前と後の足裏の感覚についてうかがうことがあります。 開始前は、「わからない」と話していた方が、上半身だけ […]

2021-09-03 / 最終更新日 : 2022-01-19 marronnier-mom エゴスキュー体操

ファンクションランを楽しむ

ファンクションラン(エゴスキューの超ゆっくり走りを今朝も楽しんできました。 昨日は、ふくらはぎや膝裏、股関節に軋みを感じました。 なぜわかったかというと、ファンクションランの後に、昨日ご紹介したエゴスキューの創始者のピー […]

2021-09-02 / 最終更新日 : 2021-09-30 marronnier-mom エゴスキュー体操

風を感じて超ゆっくりラン

エゴスキューにファンクションランという、超ゆっくり走り方があります。 歩くより遅い🎵 おしゃべりしながら走れる🎵  しかも、体を機能的にととのえる いいことづくし。 若いママ友がランニングをしており、一緒に楽し […]

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無性に食べたくなるのは体のSOSかも

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運動後の理想的な食事メニューとは?(2)運動後の飲み物と食事のタイミング

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