朝起きてすること

朝目覚めて、あなたが一番にすることはなんでしょう？

体操をお伝えしている90代の生徒さんが、「まず体操です。体のご機嫌伺いをするのです。足は動くか、手は動くか、ももは上がるか、腕は上げられるか確かめます。」90代でも朗らかに楽しそうに笑ってお話ししてくださる方です。「転ばぬためにするのです。」と教えてくださいました。

腰痛で苦しむ生徒さんによくあるのが、体にご機嫌伺いしないでいきなり動き始めることでした。

先の体のご機嫌伺いを自分でしてから、起きだすのをお勧めしました。

自分の当たり前が、他の方と同じとは限りませんからね。

ちなみに、私はまず目が覚めたらすることは、体の動きを確かめながら感謝します。

あたたかい体で目が覚めるのは生きているから。

胸いっぱいに息を吸い込んで吐くことも、当たり前ではないことを体に触れながら「感謝」を伝えます。

きょうかん＝今日感謝です。