2021-10-12 / 最終更新日 : 2022-01-19 marronnier-mom 体のこと 超ゆっくりジョギングを楽しむ 超ゆっくりジョギングはファンクションランと言います。 歩く人よりも遅く走るって想像できますでしょうか? 走りながら「あ〜」と出した声が、「あ〜あ〜あ〜」と音が上下するような感じで、かかとを軽く落としながら走ります。 これが体に微振動を起こしてくれて、体の奥深くを揺らしてくれるんですね。 ジョギング前にウォームアップ、後にクールダウンしっかりやると疲れ方が全然違います。 Follow me! FacebookXHatenaPocketCopy